1. 站立练习

直立，将您的重量均匀地分配到华体会平台官网app侧和健全腿侧。利用镜子进行视觉控制。

2. 左右移动体重
慢慢将您的体重转移到华体会平台官网app侧，您可以收缩臀肌（臀部周围的肌肉）和残肢。下一步，逐渐转移体重至健全腿侧。重复以上步骤。

3. 前后移动体重
直立，将您的体重均匀地分配到华体会平台官网app侧和健全侧。向前和向后缓慢地转移体重，控制平衡，在向前转移时感觉您的华体会平台官网app前脚掌着力。

4. 平衡练习
为了增加困难，试着双脚都站在平衡板上。上下平衡板要非常小心。

5. 踩点练习
在地板上标出三个不同的点，分别为一小步，一中步和一大步。主动将您的体重负载到华体会平台官网app侧，并用您的健全腿向前方迈出一步。当您前后移动时，注意华体会平台官网app的平衡。确保完全向前、后迈出完整一步。

6. 上台阶练习
慢慢地将您的体重转移到华体会平台官网app侧，然后将残肢推入接受腔，并将健全脚放在台阶上

7. 网球动作练习
将您的体重缓慢移至华体会平台官网app一侧，并收紧接受腔内的残肢肌肉。将网球放在健全脚下。用您的健全脚划小圆圈，交替快速交叉运动。

8. 弹力带运动
将体重转移到健全腿，将弹力带放在您的脚部华体会平台官网app上，并将另一端绑在固定的物体上。以缓慢且可控的方式移动脚部华体会平台官网app，确保它沿着直线移动。

9. 越障练习
在地板上 等距离放置障碍物（塑料杯或玩具）并跨过它们。抬起您的膝盖，直到它与您的臀部成一直线并重复此动作。

10.额外锻炼
侧身行走，用脚部华体会平台官网app跨过健全脚。您可以尝试其他选择：将健全脚跨过脚部华体会平台官网app、侧身走路、模仿走钢丝、倒退行走和大步走。

记住：学习用华体会平台官网app走路需要您采用一些新的技巧；从一开始就养成良好的行走技巧，要比日后纠正行走姿态好得多。

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